本日の夕飯：四川火鍋

【本日のメニュー】

・朝食　炊き込みご飯0円/インスタント味噌汁10円/昨晩の残り物0円
・昼食　炊き込みご飯0円/インスタント味噌汁10円
　　　　旦那お弁当100円
・夕食　四川火鍋350円
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合計：470円

林修の今でしょ！講座が結構おもしろい。

そして運動しないとなー＞＜；
アルツハイマー、認知症にならないように生活習慣を気をつけよう。
寝るだけ、お腹に力を入れるだけしかやってないので、
次に取り入れるのはストレッチ系かなと思ってます。

今まで運動しようとして失敗した１つにアキレス腱付近に炎症を
おこして、運動できない日が続き、そのままやめるってのがありました。
これが結構厄介で【右足を痛める→右をかばって歩いてたので左が痛くなる→両方】
完治まで１週間以上という･･･＾＾；

突然の運動はやめて徐々に徐々にやっていきたいと思います。


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